Asi nikdo z nás nepochybuje o tom, že kvalitnà spánek dodává organismu potÅ™ebnou regeneraci. Abychom naÄerpali bÄ›hem noci dostatek sil na dalÅ¡Ã nároÄný den, je potÅ™eba „dobÅ™e si ustlat“! Jak ložnici správnÄ› v domÄ› umÃstit a vybavit?
Jakou mÃstnost vybrat?
Co se týká velikosti, nemusà být velká. Na ložnici pro dva lidi nám postaÄà prostor o velikosti 15 metrů ÄtvereÄnÃch. HlavnÄ› musà být dobÅ™e vÄ›tratelná. MÄ›l by mÃt urÄitÄ› okna! Když je zde pÅ™ÃliÅ¡ suchý vzduch, použijeme k jeho zvlhÄovánà vhodný odpaÅ™ovaÄ, který se zavěšuje na topná tÄ›lesa, Äi výkonnÄ›jÅ¡Ã zvlhÄovaÄ. ZvlhÄovaÄe bývajà Äasto kombinované s ÄistiÄkami vzduchu. V obchodech je tÄ›chto pomocnÃků velký výbÄ›r. Ložnici nepÅ™etápÃme, na spanà je vhodná nižšà teplota. StaÄà vytápÄ›t na 17 až 19 °C. V létÄ› je potÅ™eba spÃÅ¡e „chlazenÓ. Z hlediska orientace v domÄ› je potÅ™eba vybrat (pokud možno) pokoj co nejklidnÄ›jÅ¡Ã. Co nejdál od hluÄné ruÅ¡né ulice pÅ™ed domem nebo chodby bytového domu, kde je výtahová Å¡achta a velký pohyb sousedů na schodiÅ¡ti. MyslÃme i na to, jaké „domácà sousedy“ máme pÅ™Ãmo za stÄ›nou. Dennà režim rodiÄů bývá obvykle odliÅ¡ný od dennÃho režimu a také oblÃbených zálib vÄ›tÅ¡Ãch Äi už dospÄ›lých dÄ›tÃ! Dál od toho naÅ¡eho, vyhneme se pozdÄ›jÅ¡Ãm dohadům, kdo koho ruÅ¡Ã.
Co nábytek a barvy?
PÅ™i vybavovánà ložnice nábytkem musÃme myslet hlavnÄ› na to, že tato mÃstnost má sloužit pÅ™edevÅ¡Ãm k naÅ¡emu klidnému odpoÄinku. Základem je kvalitnà postel a kvalitnà matrace. Z dalÅ¡Ãch kousků staÄà noÄnà stolky, skÅ™Ãň na obleÄenÃ, komoda na prádlo, popÅ™ÃpadÄ› kÅ™eslo, kosmetický stoleÄek. Nábytkem radÄ›ji Å¡etÅ™Ãme.
Naprosto nevhodné je z ložnice vytvářet skladiÅ¡tÄ› pro úschovu nepotÅ™ebných vÄ›cà z celého bytu. Když si z ložnice vytvoÅ™Ãme spÃÅ¡ pracovnu nebo tÄ›locviÄnu, kvalitnÃmu odpoÄinku to též nepÅ™idá. Pozor na výbÄ›r barev interiéru! Experimentovánà s vÄ›tÅ¡Ãm množstvÃm barev a s kÅ™iklavými odstÃny do ložnice nepatÅ™Ã. Dobrou volbou jsou urÄitÄ› studenÄ›jÅ¡Ã barvy v tlumených odstÃnech.