Asi nikdo z nás nepochybuje o tom, že kvalitní spánek dodává organismu potÅ™ebnou regeneraci. Abychom naÄerpali bÄ›hem noci dostatek sil na další nároÄný den, je potÅ™eba „dobÅ™e si ustlat“! Jak ložnici správnÄ› v domÄ› umístit a vybavit?

Jakou místnost vybrat?

Co se týká velikosti, nemusí být velká. Na ložnici pro dva lidi nám postaÄí prostor o velikosti 15 metrů ÄtvereÄních. HlavnÄ› musí být dobÅ™e vÄ›tratelná. MÄ›l by mít urÄitÄ› okna! Když je zde příliÅ¡ suchý vzduch, použijeme k jeho zvlhÄování vhodný odpaÅ™ovaÄ, který se zavěšuje na topná tÄ›lesa, Äi výkonnÄ›jší zvlhÄovaÄ. ZvlhÄovaÄe bývají Äasto kombinované s ÄistiÄkami vzduchu. V obchodech je tÄ›chto pomocníků velký výbÄ›r. Ložnici nepÅ™etápíme, na spaní je vhodná nižší teplota. StaÄí vytápÄ›t na 17 až 19 °C. V létÄ› je potÅ™eba spíše „chlazení“. Z hlediska orientace v domÄ› je potÅ™eba vybrat (pokud možno) pokoj co nejklidnÄ›jší. Co nejdál od hluÄné ruÅ¡né ulice pÅ™ed domem nebo chodby bytového domu, kde je výtahová Å¡achta a velký pohyb sousedů na schodiÅ¡ti. Myslíme i na to, jaké „domácí sousedy“ máme přímo za stÄ›nou. Denní režim rodiÄů bývá obvykle odliÅ¡ný od denního režimu a také oblíbených zálib vÄ›tších Äi už dospÄ›lých dÄ›tí! Dál od toho naÅ¡eho, vyhneme se pozdÄ›jším dohadům, kdo koho ruší.

Co nábytek a barvy?

PÅ™i vybavování ložnice nábytkem musíme myslet hlavnÄ› na to, že tato místnost má sloužit pÅ™edevším k naÅ¡emu klidnému odpoÄinku. Základem je kvalitní postel a kvalitní matrace. Z dalších kousků staÄí noÄní stolky, skříň na obleÄení, komoda na prádlo, popřípadÄ› kÅ™eslo, kosmetický stoleÄek. Nábytkem radÄ›ji Å¡etříme.

Naprosto nevhodné je z ložnice vytvářet skladiÅ¡tÄ› pro úschovu nepotÅ™ebných vÄ›cí z celého bytu. Když si z ložnice vytvoříme spíš pracovnu nebo tÄ›locviÄnu, kvalitnímu odpoÄinku to též nepÅ™idá. Pozor na výbÄ›r barev interiéru! Experimentování s vÄ›tším množstvím barev a s kÅ™iklavými odstíny do ložnice nepatří. Dobrou volbou jsou urÄitÄ› studenÄ›jší barvy v tlumených odstínech.